こんにちは！管理人のMihokoです！
「30代になったけど良い恋愛経験がなくて、自信がない…」と悩んでいませんか。
私も過去の恋愛経験から「こんな自分が異性と交際して結婚まで出来るのか…」と漠然した不安がありました。不安はあるけど「30代だし結婚を視野に入れなければ！！」と気持ちだけ焦ってばかりでした。
しかし、恋愛や異性に対して自信がなかった私でも結婚できたので、安心してください！
色々な経験をしてきたからこそ、勢いだけで決めるのではなくて、自分の価値観や生活スタイルも大切にした結婚相手を見つけたいですよね。
そこでこの記事では、恋愛に不器用な30代女性に届けたい、結婚につながるための恋愛の進め方をステップ別に紹介していきます！
結婚しても、あなたがあなたらしくいられるような価値観と相性がぴったりな異性を見つけたい方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてください。
30代女子の恋愛が難しいといわれる3つの理由
過去の私のように、過去の恋愛や自己肯定感の低さから「上手く恋愛できるか不安…」と悩む30代女子は多いのではないでしょうか。
30代女子の恋愛が難しいといわれる主な理由は以下の3点です。
- 理想の相手を追究し過ぎている
- 相手を減点方式で評価している
- 感情を素直に出せなくなっている
漠然とした不安を明確にすることで、結婚につなげる恋愛を始める心構えができます。
1.理想の相手を追究し過ぎている
30代の恋愛は、結婚も視野に入れているからこそ、恋愛感情だけではない、後悔しない選択をしたいと思うのは当然です。
ただ一度立ち止まって確認したいのが、あなたが思う交際相手の基準が「自分が本当に求めているもの」ではなく「世間体やプライド」になっていないか、という点です。
周囲の結婚相手と比較してしまい、年収、職業、外見などの条件を高く設定しすぎて、自ら選択肢を狭めてしまっている可能性もあります。
「失敗したくない」「周りより条件の良い男性を捕まえたい」という気持ちのまま婚活を進めてしまうのは危険です。あなたが本当に大切にしたいものを見失ってしまったり、そもそも誰とも出会えなかったりという事態に陥りかねません。
2.相手を減点方式で評価している
30代になると過去の恋愛経験から、失敗したくないという防衛本能や自立心が高まり、無意識に相手を減点方式で評価しがちです。
また、自分が理想とする結婚相手像を基準に彼のことを見てしまい、ありのままの魅力に気づかないままお別れしてしまうケースもあります。
20代の頃は直感やフィーリングで恋に落ちて、相手の長所を見つける加点方式が自然に出来ていたんですが、求める条件が増えてしまうのが30代女性の恋愛の特徴です。
相手の言動に、自分の理想の彼氏像を当てはめ過ぎていないか、求め過ぎてしないか今一度振り返ってみましょう。
3.過去の経験から感情を素直に出せなくなっている
30代女性は、傷つくのを恐れるあまり「連絡は自分からしないほうがいい」「ここで甘えたら負け」といったように感情を相手に知られるのを恐れる傾向があります。
また「恋愛は追われるほうが良い」という固定概念から、自分の気持ちを伝えなくなってしまい、相手から見ると「何を考えているかわからない人」になってしまいがちです。
そして、自分の素直な気持ちを言葉にしない人ほど「言わなくてもこれくらい察してよ」と相手に求めてしまうことが多くなります。
こういった態度で続けると、相手が追うことに疲れてしまったり「面倒くさい人」と思われてしまったりして、フェードアウトされる女性も少なくありません。
【準備編】30代女子の恋愛の進め方ステップ1
30代女性がこれから恋愛を始めるにあたり、以下の3つの視点を持っておくことで、出会いを引き寄せやすくなります。
- 理想の条件を絶対条件と許容範囲に分ける
- 自分の機嫌は自分で取れるようにする
- 恋愛・結婚の価値観をアップデートする
これまでの恋愛経験に縛られない、だけど活かせるところは活かすという柔軟な姿勢で、新しい恋を探しにいきましょう。
1.理想の条件を絶対条件と許容範囲に分ける
年収や外見などすべての理想を追い求めると、出会いの幅を狭めてしまいがちです。絶対に外せない条件と、許せる範囲を明確に分けておくことで、自分の価値観や条件に合った相手を探しやすくなります。
| 絶対条件の例（どうしても譲れない条件） | 価値観、金銭感覚、タバコの有無など |
| 許容範囲の例（話し合いで歩み寄れる範囲） | 年齢の幅、趣味の違い、多少の身長差など |
出会いのタイミングでは、多くの男性に出会えるよう条件を広くしておくと、成功率を高められます。
少し合わない部分がある相手でも、大切にしたい価値観が合っていれば「許容できる範囲はないか」と、歩み寄れる余裕ができるようになります。
2.自分の機嫌は自分で取れるようにする
30代からの恋愛では「幸せにしてもらう」という受け身の姿勢でいると、出会いがあっても結婚までのチャンスを逃す可能性があります。あなたの幸せを相手に委ねるのではなく、どんな状況でも自分を幸せにするという責任感を持つことが、真に幸福な結婚には不可欠です。
相手に与えてもらうことばかり考えている人は、魅力的には見えないので、結婚まで進みづらいのも事実です。
また、結婚生活では、必ず予期せぬ困難が訪るものです。その時に相手に依存する関係であれば、最悪の場合、破綻する結果になりかねません。
お互いが自分のご機嫌をとりながら、二人の幸せをつくっていく意識があれば、困難も乗り越えていける関係をつくれるはずです。
3.恋愛・結婚の価値観をアップデートする
30代女性の恋愛がうまく行かない多くの理由として、ネットの情報や周囲の目を気にしすぎる頭でっかちな思考があります。「男なら普通こうする」「30代のデートなら普通ここ」という「普通」に縛られ過ぎているなら、一度自分の価値観を疑ってみることも大切です。
ネットやSNSで見かける愛されるためのテクニックや理想の夫婦像といった、他人に価値観を当てはめようとすると、目の前の男性を素直の見れなくなってしまいます。
価値観をアップデートするには「世間の普通」を「自分の心地よさ」に置き換えることが必要です。
例えば「初デートは素敵なレストランが普通」ではなく、「気取らない居酒屋で笑い合えるのが私にとって心地いい」というように、主語を世間から「私」に戻してみましょう。他人の目線を基準にした条件を一度手放してみると、今まで視野になかった素敵な出会いに気づけるようになります。
【出会い編】30代女子の恋愛の進め方ステップ2
大人の恋愛をする準備が出来たら、出会いを求めて早速行動を起こしましょう。出会いを見つけるための3つの心構えを紹介します。
- 出会いの場を増やしてみる
- 異性の友達をつくる感覚で接する
- 異性に対して素直になる練習をする
最初から運命の彼に出会うことはかなり稀なので、失敗を恐れずに進めることが大切です。
1.出会いの場を増やしてみる
自分にぴったりな出会いを見つけるには、1つに絞るのではなく複数の方法を試すことが成功の秘訣です。
私も今の旦那さんに出会うまで、地元の街コンや紹介、マッチングアプリと3つの方法を試しました。
そのなかでも婚活アプリは、生活圏内外の異性と出会える、幅広い年齢がいるので、思いもよらない出会いを見つけられる可能性が高いです。
アプリも、最初は2〜3個のアプリを同時に利用し、自分に合うものに絞っていくと、婚活もしやすくなります。
35歳で婚活アプリを使い、今の旦那さんと出会えた私がおすすめしたいのが「concoi」です！合コン形式で複数の男性と知り合うことも可能なので、出会いの幅を広げたい方は、まずは無料登録から始めてみてください。
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2.異性の友達をつくる感覚で接する
出会った異性を結婚相手、彼氏として見るよりも先に、まずは人として尊敬できるかという点を第一に考えると失敗が少なく済みます。
最初から彼を結婚相手として見てしまうと、1人の人間としての本質が見えなくなってしまう恐れがあります。
交際前は「どれだけ好意を持ってくれているか」という視点だけでなく、彼の魅力や人間性を知る期間にしてください。
また、ここですぐ1人に絞らず、複数の異性とコミュニケーションを図ることで、男性の行動や思考パターンを知れるため、交際時のすれ違いを減らせたりします。
3.異性に対して素直になる練習をする
異性に甘えたり素直な気持ちを表現する練習を交際前にしておくと、より自分にとって心地良い関係を築くやすいです。また「恋愛経験が少なくて」「甘えるのが苦手」と、最初に自分の弱点を伝えておくと、相手にとっても安心材料となります。
たとえば「連絡がなくて寂しかった」を「なんで連絡くれないの？」という怒りに変換せず、「連絡もらえるとすごく嬉しいな」と素直に伝えることが大切です。
「寂しい」ばかりを連発することは素直な気持ちを表現しているとはいえません。こじらせた自己開示は相手にとって重たくので、早めに卒業しましょう。
「寂しい」という気持ちだけでなく、どうして欲しいかをセットで伝え、感情だけを相手に押し付けないことが成功のコツです。
【交際編】30代女子の恋愛の進め方ステップ3
素敵な彼との交際が始まったら、結婚に向けてさらに関係を深めていきましょう。交際中は主に以下の3点を意識して過ごすと、結婚に近づけます。
- 少しの違和感も無視しない
- お互いの弱さを補えるパートナーシップを目指す
- 真面目な話を避けずに向き合う
多少のぶつかり合いや摩擦あっても、結婚するためには必要な時間だと思い、真剣に向き合うことが大切です。
1.少しの違和感も無視しない
「悪い人ではないけれど…」という小さなモヤモヤは、将来の大きなストレスにつながりかねない危険なサインです。
違和感は放置せずに「なぜそう思うのか」原因をきちんと探ることで結婚後の後悔がなくなります。
主な違和感やズレは以下のとおりです。
- 金銭感覚のズレ
- 生理的な嫌悪感
- 話し合いができないなど
気になるようであれば、違和感について質問し、誠実に向き合ってくれる相手かを確かめるのも一つの手です。信頼できる第三者に相談し、客観的な視点をもらうとより判断しやすいでしょう。
2.お互いの弱さを補えるパートナーシップを目指す
30代は、仕事もプライベートも「ちゃんとしなきゃ」と肩に力が入りやすい状況が多くあります。
そんな環境にいると、恋愛でも「弱みを見せたら嫌われる」「自立したかっこいい女性でいなきゃ」と無理をしやすいです。
ですが、恋愛でも緊張感を持ってきてしまっては、心を開くことは難しいですし、お互いに居心地が悪いと思う原因になりかねません。「お互いにダサい部分を見せ合える関係」こそが、30代の恋愛において何物にも代えがたい安心感に変わるのです。
結婚とはお互いの人生を共にすることです。それぞれが2人の人生に責任を持ち、一緒につくっていく意識でいなければ、どんなに良い人と一緒になってもうまくいかない点は理解しておきましょう。
3.真面目な話を避けずに向き合う
結婚は夢物語ではありません。これから先も続く現実です。好きな男性と一緒になることはもちろん大切ですが、現実を生きるには愛だけでは食べていけませんので、耳の痛い話にもしっかり向き合っていく必要があります。
例えば以下のような内容が挙げられます。
- 生活費の費用感・貯金額・投資への考え方など
- 結婚後の仕事、産休・育休の取得希望
- 子供が欲しいか、何人欲しいか
- 料理、掃除、洗濯、ゴミ捨てなど、家事分担
ちなみに、互いの意思を確認する大切な話合いを避ける男性は、私はおすすめできません。
結婚後の不満の原因になりやすいポイントをある程度関係が深まってから話し合うことで、すれ違いや喧嘩を避けられます。
30代女性が恋愛結婚を成就させる3つの秘訣
30代女性が過去の経験をバネに結婚につなげるための、3つの秘訣を紹介します。
- 失敗をデータと捉える
- 疲れたら婚活から離れる
- 完璧を求めすぎない
35歳で今の旦那さんに出会い、結婚できた私の実体験をもとにしたポイントばかりなので、ぜひ参考にしてください。
1.失敗をデータと捉える
感情的な落ち込みを切り離し、失敗した経験を分析・改善することで、無駄なく効率的に婚活を進められるようになります。
返事率が極端に低いなら、落ち込んで終わるのではなく、プロフィールの写真や自己PRの文章を見直して、改善することが大切です。
私は婚活研究家になったつもりで、原因と対策を淡々と繰り返しながら進めていました。笑
過去の失敗も、未来の成功への大切なヒントです。価値観のすり合わせや感情の共有が不足している、または相手の条件ばかり見て相性を見落としていないか過去の経験から振り返ってみましょう。
2.疲れたら婚活から離れる
婚活に疲れたら、無理に続けずに一定期間きっぱりと離れるのが正解です。
心身を休ませることで余裕が生まれ、自分のために時間を使えるようになり、自己肯定感も自然と戻ってきます。
まずは休む期間を決め、その間アプリやイベントを一切見ずに、趣味や友達・家族との時間を大切にしましょう。
3.完璧を求めすぎない
スペックや性格が完璧で周囲に自慢できるような人を探すのではなく「一緒にいて心地よいか」「素の自分でいられるか」という感覚を大切にすることで、成婚への可能性を広げられます。
外側の完璧を求めて過ぎてしまい、2人の相性や相手の人間性を見落としてしまっては本末転倒です。
そして、完璧な人間はこの世に存在しません。また、完璧な人間を求めるほど、自分は完璧な人間なのか？と振り返ってみることも必要です。
お互いの足りない部分を補い合い、問題があればその都度話し合っていく関係を築いていく姿勢こそが、長い付き合いをしていくために不可欠です。
30代にしかできない恋愛の進め方をマスターしてこじらせ女子から卒業しよう！
30代女性の婚活や恋愛が難しい理由に、過去の経験から生まれた防衛本能や、巷にあふれている価値観に縛られてしまっていることが挙げられます。
結婚につなげられるような交際に必要なのは、完璧な条件の男性を探すことではなく、問題があれば話し合いながら二人で良い関係を築いていく姿勢です。お互いの弱さを否定せずに補い合うパートナーシップを目指すことで、強固な安心感という土台ができ、唯一無二の関係へと育っていきます。
まずは自分自身を素直な目で見つめ、ダメだと思っていた部分も優しく受け入れてみましょう。
少し力が抜けたあなたのほうが、飾らない姿でさらに魅力的に映るはずです。そんなあなたの自然体な魅力を「好き」だと言ってくれる人との関係を大切にできれば、結婚にグンと近づけるようになります。
